Janeiro Branco: Um mês dedicado à saúde mental 

Findes e suas instituições aderem a mês que representa prevenção e cuidados com a saúde mental  

 

 

 

Em janeiro, o Brasil se une à campanha “Janeiro Branco”, promovida pelo Ministério da Saúde, com o intuito de conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e prevenção de transtornos decorrentes do estresse, como ansiedade, depressão e pânico. Em 2024, a iniciativa estende-se, abordando também a prevenção à dependência química e ao suicídio. 

 

A escolha da cor branca simboliza “folhas ou telas em branco”, representando a oportunidade de projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos e mudanças desejadas para o ano que se inicia. É um convite para refletir sobre a construção de uma vida mentalmente saudável. 

 

 

Impacto na economia mundial  

 A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que transtornos mentais como ansiedade e depressão acometem cerca  264 milhões de pessoas por todo o globo, resultando em um impacto econômico significativo. Calcula-se que gerem uma perda de produtividade de aproximadamente US$1 trilhão por ano. Cada dólar investido em tratamento para transtornos mentais comuns pode resultar em um retorno de US$4 em melhoria de saúde e produtividade. 

 Investir na promoção de um ambiente de trabalho saudável não apenas contribui para a responsabilidade social das empresas, mas também apresenta benefícios econômicos. Empresas que adotam políticas voltadas para a saúde mental dos funcionários são mais propensas a reduzir os índices de absenteísmo, aumentar a produtividade e, consequentemente, colher benefícios financeiros. 

 

Momento para escrever um novo futuro
O “Janeiro Branco” emerge como uma importante campanha nacional, não apenas para conscientizar sobre a saúde mental, mas também para promover a prevenção de transtornos mentais, dependência química e suicídio. 

 

 A Findes, reconhece a relevância de cuidar da saúde mental de seus colaboradores, não apenas como uma responsabilidade social, mas também como um investimento que resulta em ambientes de trabalho mais produtivos e equilibrados. Ao abraçar essa iniciativa, o Brasil reforça seu compromisso com a promoção da saúde mental e o bem-estar de toda a sociedade. 

Por Raianne Trevelin e Yan Carlos

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Sesi apoia plataforma digital gratuita para emissão de documentos médicos digitais

Sesi apoia plataforma digital gratuita para emissão de documentos médicos digitais

 

O Conselho Federal de Medicina (CFM), em parceria com o Conselho Federal de Farmácia (CFF) e o Instituto Nacional de Tecnologia da Informação (ITI), desenvolveu uma plataforma que agiliza a emissão de documentos médicos. O Sesi Saúde reconhece a importância dessa inovação e apoia ativamente o uso dessa ferramenta.

Os médicos e pacientes podem acessar prescricaoeletronica.cfm.org.br e emitir de forma eletrônica atestados médicos, relatórios, receitas simples e de controle especial, além de solicitações de exames, laudos e pareceres técnicos por profissionais de saúde suplementar. Tudo isso de forma virtual e gratuita!

Vantagens para profissionais da saúde, empresas e colaboradores 

Esta solução oferece muitos benefícios. Aos empregadores, pois ao receberem documentos de saúde de seus colaboradores, terão maior confiança na autenticidade. A plataforma permite que os usuários validem os documentos, garantindo que sejam autênticos e emitidos por profissionais médicos.

Quando o assunto é segurança para os pacientes e transparência nos processos médicos, a nova ferramenta ganha pontos! Por reduzir os riscos de fraudes documentais, a plataforma se torna uma ferramenta fundamental para conectar o setor da saúde a pacientes de maneira eficaz.

O Sesi apoia e estimula a inovação na área da saúde

Reconhecendo a relevância da segurança proporcionada por essa plataforma, o SESI está comprometido em apoiar ativamente seu uso. O intuito é estimular o uso de documentos médicos digitais, promovendo maior segurança e eficiência na comunicação médica.

Essa parceria entre entidades importantes como o CFM, CFF, ITI e SESI destaca o compromisso conjunto em impulsionar inovações que impactam positivamente a área da saúde. O Sesi, alinhado com sua missão de promover o bem-estar e a segurança no ambiente de trabalho, vê nesta iniciativa uma maneira de reforçar práticas seguras na documentação médica. 

Acesse a plataforma e explore uma nova era na emissão de documentos médicos!

Por Raianne Trevelin e Yan Carlos

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Premiação do Sesi Saúde valoriza boas práticas de segurança e saúde no trabalho

Evento reuniu empresas capixabas referências em SST

A Federação das Indústrias do Espírito Santo (Findes), por meio do Sesi Saúde, realizou nesta terça-feira (28), no Sindifer, o “Prêmio de Boas Práticas em SST” (Segurança e Saúde no Trabalho). A premiação reconhece o esforço das indústrias e empresas capixabas na implantação de melhorias no ambiente de trabalho.

O evento também foi marcado pela abertura da “Semana Prevenir”, idealizado pelo Sindifer, que busca incentivar o desenvolvimento de práticas seguras e preventivas para todo o Espírito Santo. 

O vice-presidente administrativo da Findes, Eduardo Dalla Mura, estava presente na ocasião e falou sobre a importância de fomentar as iniciativas em prol da saúde e segurança nas indústrias capixabas e promover a popularização do tema na sociedade.

Neste ano, a premiação foi feita em categorias de acordo com o porte das empresas: pequenas, médias, e grandes empresas, e prestadores de serviço da indústria. O 1º lugar de cada modalidade recebeu um troféu e placa de reconhecimento para a equipe autora do trabalho. O 2º e 3º lugar receberam placa de reconhecimento pelo trabalho apresentado.

VAMOS CONHECER OS VENCEDORES!

 

Categoria Pequenas Indústrias:

Em 1º lugar:

Estrela Vidros

 

Categoria Médias Indústrias:

Em 2º lugar:

Viminas Vidros Especiais Ltda

 

Em 1º lugar:

Ipê Construções e Serviços Ltda

 

Categoria Grandes Indústrias:

Em 3º lugar:

Vale S.A.

 

Em 2º lugar:

ArcelorMittal Tubarão

 

Em 1º lugar

Reframax Engenharia Ltda

 

Prestadores de Serviço para as Indústrias:

Em 3º lugar

Espiral Andaimes e Estruturas Tubulares Ltda

 

Em 2º lugar

Estel Serviços Industriais Ltda

 

Em 1º lugar

Plamont – Planejamento Montagem e Engenharia Ltda

O que é o Prêmio de “Boas Práticas em SST”?

Uma premiação que busca estimular soluções inovadoras e eficientes dentro das empresas capixabas, além de mitigar os problemas ocasionados pelos acidentes ou adoecimentos por questões trabalhistas.

A competição é voltada para pequenas, médias e grandes indústrias, além de prestadores de serviço, que reconhece e valoriza as iniciativas de melhoria na prevenção de acidentes e promoção de saúde no trabalho.

Por Raianne Trevelin 

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Artigo: A onda de calor já chegou por aí?

O que podemos fazer para melhorar as condições de trabalho?

A primavera chegou trazendo consigo ondas de calor que atingem o país. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) a estação será mais quente que o normal, já tendo registros de temperaturas acima dos 40°C em diferentes regiões brasileiras e isso vai continuar.

A exposição não controlada ao calor induz a erros de percepção e raciocínio, o que pode causar acidentes e trazer agravos a saúde humana. O calor pode produzir efeitos que vão desde a desidratação progressiva e às cãibras, até ocorrências bem mais sérias, como a exaustão por calor e o choque térmico. Incidentes mais sérios podem envolver pessoas não aclimatadas aos ambientes termicamente severos.

Fique atento a algumas ações que podem ser avaliadas e adotadas pelas empresas, para minimizar os impactos do calor:

CONCIENTIZAR os trabalhadores sobre a importância da ingestão de água fresca potável (ou outro líquido de reposição adequado);
PLANEJAR as atividades físicas mais pesadas para os períodos da jornada com condições térmicas mais amenas, observando para que não ocorram riscos adicionais;
PRIORIZAR a alternância entre operações que gerem exposições a níveis mais elevados de calor e atividades que não apresentem exposições (ou impliquem em exposições a menores níveis de calor);
DISPONIBILIZAR acesso a locais, inclusive naturais, termicamente mais amenos, que possibilitem pausas espontâneas, permitindo a recuperação térmica nas atividades realizadas em locais abertos e distantes de quaisquer edificações ou estruturas naturais ou artificiais;
REFORÇAR sobre a importância da utilização do filtro solar para todos.

ASPECTOS LEGAIS:

Você sabia que a NR 9 – AVALIAÇÃO E CONTROLE DAS EXPOSIÇÕES OCUPACIONAIS A AGENTES FÍSICOS, QUÍMICOS E BIOLÓGICOS traz uma tabela de incrementos de ajuste do IBUTG médio para alguns tipos de vestimentas. Essa tabela está representada abaixo e demonstra a adição da temperatura em razão do uso de Equipamentos de Proteção Individual, o que pode subsidiar a empresa nas análises das condições de trabalho, agindo de forma preventiva, como indicamos acima.

 


*O valor do IBUTG para vestimentas com capuz deve ter seu valor acrescido em 1 °C

 

E nesse caso do calor, como fica a insalubridade?

O agente calor continua sendo reconhecido e avaliado quanto a sua intensidade, independentemente de haver ou não a fonte artificial de calor, para fins de prevenção em relação à exposição ocupacional.

A diferença se dará na caracterização/ enquadramento em relação a insalubridade, que passa agora a desconsiderar a carga solar direta.

Somente serão caracterizadas como insalubres, as atividades ou operações realizadas em ambientes fechados ou ambientes com fonte artificial de calor, quando o IBUTG (médio) avaliado ultrapassar os limites de exposição ocupacional indicador na NR 15 Atividades e Operações Insalubres.

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Artigo: 01 de setembro: Dia do Profissional de Educação Física

ARTIGO: 1º de setembro – Dia do Profissional de Educação Física  

No dia 1º de setembro, é comemorado o Dia do Profissional de Educação Física. A data coincide com a instituição da Lei Federal Nº 9696, que regulamentou a profissão no ano de 1998. A partir de então, com a criação dos conselhos federal e regionais de Educação Física, houve um grande avanço na fiscalização e na melhoria das condições de trabalho para profissionais da área. 

O SESI conta com um time de profissionais de Educação Física atuando em diversas frentes, como nas unidades operacionais, na condução e desenvolvimento de atividades físicas e esportivas para o público em geral, como natação adulto e infantil, hidroginástica, academia especializada e escolinhas esportivas, bem como nas empresas, em ambiente laboral, com o programa SESI Ginástica, ministrando sessões de ginástica laboral, na realização de palestras e serviços ligados a qualidade de vida e promoção da saúde, com o objetivo de favorecer a saúde do trabalhador e contribuir para a redução dos índices de absenteísmo nas indústrias. 

Neste 1º de setembro, o nosso reconhecimento a todos os profissionais da área, em especial aos do SESI, que fazem total diferença no dia a dia dos trabalhadores das indústrias e dos nossos clientes, de uma forma geral. 

 

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Artigo: 31 de agosto – o Dia do Nutricionista

Dia 31 de agosto é comemorado o Dia do Nutricionista, profissional que cuida da alimentação e, consequentemente, da saúde dos indivíduos.

O consumo excessivo de sal, gorduras e açúcares pode desencadear obesidade, diabetes, hipertensão, dislipidemias, doenças cardíacas, além de alterações no metabolismo, inflamações e uma série de outros malefícios.

No âmbito corporativo, uma má alimentação pode interferir diretamente na vida do trabalhador, contribuindo de forma negativa na sua saúde, causando indisposição, prejudicando sua qualidade de vida, interferindo na sua rotina laboral.

O Sesi oferta o serviço Alimentação Saudável. Com o objetivo de melhorar a qualidade de vida do trabalhador da indústria, atua por meio da intervenção e orientação de um profissional da área junto aos trabalhadores, com foco em hábitos alimentares saudáveis, contribuindo para a redução dos índices de absenteísmo nas empresas.

Agende uma visita e conheça o Alimentação Saudável.

Texto de:

Milena Lucena Girardi 
Nutricionista – SESI/ES 
CRN ES 08100563 

 

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Exposição de unidades móveis do Sesi ES e do Senai ES apresenta serviços e oferece teste rápido de Covid-19 para a população

 Amanhã (27), nove unidades estarão abertas para visitação no estacionamento externo do Masterplace Reta da Penha, em Vitória

 

As unidades móveis do Sesi ES e do Senai ES rodam todo o Estado. São carretas, caminhões e vans preparadas para levar cursos, palestras e atendimentos médicos para empresas ou instituições, pública ou privada. E, amanhã, dia 27 de abril, nove unidades farão uma parada obrigatória no estacionamento externo do Masterplace Reta da Penha, em Vitória. As vans, caminhões e carretas estarão abertos para visitação, e com oferta de serviços para toda a sociedade capixaba.

Quem passar pelo local poderá conferir de perto a estrutura das unidades, que ficarão expostas de 9h às 12h e de 13h às 16h. Durante o dia, as carretas do Senai ES de solda, automotiva, panificação e construção civil estarão funcionando com oficinas de cursos que já estão em andamento.

As unidades do Sesi ES abertas no dia são Cozinha Capixaba, audiometria e ocupacional, com profissionais para apresentar os serviços que podem ser realizados no espaço. Na van de testagem de Covid, o visitante poderá fazer o teste rápido antígeno de forma gratuita.

Ao todo, são 16 unidades móveis do Sesi ES e do Senai ES com foco em educação e oito direcionadas para assistência em saúde. “Com elas, de Norte a Sul do Espírito Santo, temos a possibilidade de modernizar o ambiente de ensino e qualificar os profissionais, bem como promover mais saúde e qualidade de vida aos trabalhadores da indústria capixaba. Além de melhorar a formação e a saúde dos colaboradores, este é um projeto que ajuda a fortalecer a indústria e contribui para o desenvolvimento do ES”, pondera a presidente da Findes, Cris Samorini.

Senai com foco em educação

As 13 unidades móveis de educação do Senai ES levam até os alunos cursos de iniciação, qualificação, aperfeiçoamento e especialização profissional. E as oportunidades são variadas, em áreas como alimentos, panificação, confecção, colheita florestal, soldagem, construção civil, frigorífico, informática, madeira e mobiliário e mecânica veicular.

Os veículos são transformados em espaços modernos, com maquinário de ponta e inovação tecnológica.

Sesi atua em saúde e educação

Já as unidades móveis do Sesi ES chegam para levar treinamentos e qualidade de vida, também de acordo com a demanda da cidade e empresa. Na área da saúde, oito unidades oferecem serviços especializados de audiometria e saúde ocupacional, visando a promoção e a preservação da saúde do trabalhador.

O Sesi ES também possui três unidades voltadas para educação, com a oferta de treinamentos, cursos e oficinas. São elas: informática, Cozinha Brasil e Escola Móvel Cozinha Capixaba, com a finalidade de resgatar a culinária capixaba tradicional e valorizar a cultura e os produtos do Espírito Santo.

 

Serviço: Exposição Unidades Móveis Sesi ES e Senai ES
Dia: 
27 de abril (amanhã)
Horário: 9h às 12h e 13h às 16h
Local: Estacionamento externo do Masterplace Reta da Penha, em Vitória
Serviços: Teste rápido antígeno gratuito na van de testagem de Covid

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 Conheça 9 mitos e verdades sobre a Telemedicina

Custo, regulamentação, segurança e estrutura são algumas questões que geram dúvidas sobre o serviço

Como funciona? Será que custa caro? Exige estrutura complexa? É seguro? É regulamentado? A telemedicina ainda é um assunto novo, mesmo com os avanços tecnológicos na área da saúde.

A facilidade do método em permitir um diagnóstico médico ágil e seguro pode gerar dúvidas sobre a eficiência do serviço, e a qualidade e segurança dos laudos on-line.

“É uma forma de ampliar o acesso à saúde de qualidade, a partir de ambientes remotos, às empresas situadas nos municípios de todo Estado. Assim, oferecemos maior agilidade no atendimento e facilitamos a coordenação dos cuidados com a saúde, consultas e acompanhamentos on-line″, diz o gerente executivo de Saúde e Segurança na Indústria do Sesi ES, Flávio Gustavo Rodrigues.

Que tal conhecer um pouco mais sobre a telemedicina? Confira 9 mitos e verdades em torno do serviço.

1. TECNOLOGIA CARA

Mito! Acredite, o custo para implementação de atendimento de telemedicina na empresa é baixo, o que amplia a sua acessibilidade.

2. REDUÇÃO DE CUSTOS

Verdade! A empresa elimina uma série de procedimentos administrativos, como impressão de documentos, e o paciente economiza o tempo, podendo receber o atendimento de onde estiver, a partir de um clique.

3. SEGURANÇA É QUESTIONÁVEL

Mito! O atendimento é feito em plataforma on-line segura, que permite ao médico emitir receitas e ter acesso ao prontuário eletrônico do paciente. Além disso, o profissional também pode se comunicar e trocar conhecimentos com outros colegas, ampliando a avaliação médica.

4. É REGULAMENTADA NO BRASIL

Verdade. Desde 2002, o serviço é regulamentado no Brasil, pela Resolução do CFM nº 1.643, que orienta o trabalho dos profissionais e confere toda segurança à integridade dos pacientes. Mas, foi com a lei nº. 13.989, em abril de 2020, com a crise do coronavírus, que o uso da telemedicina ganhou evidência.

5. REDUZ A HUMANIZAÇÃO NO ATENDIMENTO

Mito. O atendimento médico à distância proporciona mais agilidade, conforto e facilidade de acesso aos pacientes, e tudo isso de forma segura. Durante a pandemia do novo coronavírus, um dos benefícios foi fazer a triagem dos pacientes na teleconsulta e direcionar para o atendimento presencial os casos necessários.

6. FÁCIL ACESSO A LAUDOS MÉDICOS

Verdade. Os laudos médicos ficam registrados no sistema, em um prontuário eletrônico, o que permite aos profissionais compartilhar as informações entre si e com os pacientes de forma rápida. O que auxilia na definição do tratamento mais adequado para o paciente, e também o seu rápido início.

7. FOCO NO EXAME

Mito. O exame faz parte do processo de atendimento médico que consiste no diagnóstico.  Os resultados dos exames solicitados são enviados para a equipe médica, que analisa e emite o laudo com o parecer. Dessa forma, a saúde do paciente é foco principal do serviço.

8. SEGURANÇA NO ARMAZENAMENTO DE DADOS

Verdade. As informações sobre os pacientes podem ser acessadas apenas pelos profissionais autorizados, que têm acesso aos prontuários. Os dados de cada pessoa são protegidos por sistemas de gestão em um ambiente virtual protegido.

9. ATENDIMENTO APENAS VIA PLANO DE SAÚDE

Mito. A telemedicina é uma assistência de saúde avulsa, sem vínculo a plano de saúde e com atendimento diferenciado, conforme o plano definido. É uma forma de garantir saúde e qualidade de vida para os funcionários e seus familiares, além de proporcionar mais conforto e segurança.

Saúde do colaborador em dia

No programa de telemedicina do Sesi ES, os colaboradores contam com médicos e enfermeiros disponíveis 24 horas por dia, todos os dias da semana, acelerando o atendimento médico e resultando em muito mais qualidade de vida e redução do absenteísmo.

A consulta é por videochamada, de acordo com a gravidade dos sintomas, e pode ocorrer de maneira imediata ou com agendamento realizado por meio do site ou aplicativo.

As empresas do Espírito Santo, seja indústria, comércio, serviços, e outras, poderão adquirir o serviço em duas modalidades. Na “Vida Ativa”, em que o custo é mensal e fixo por funcionário e os atendimentos são ilimitados ou “Serviço Avulso”, feito sob demanda e o custo por consulta.

Tem interesse em conhecer mais sobre o serviço?

Preencha o formulário abaixo.

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Gripe: Sesi ES inicia campanha de vacinação nas indústrias

Para esse ano de 2022, a expectativa é que 20 mil doses sejam aplicadas até o final do mês de abril. O imunizante disponibilizado é tetravalente, garantindo mais proteção para o trabalhador

Chegou a hora de proteger a sua equipe contra a gripe: investir em vacinação é a melhor estratégia para manter seu time seguro. E para te ajudar nessa missão, o Sesi ES iniciou a campanha de vacinação para trabalhadores das indústrias capixabas e seus dependentes. A expectativa é que 20 mil doses sejam aplicadas até o final do mês de abril.

Contratando a imunização para os colaboradores via Sesi ES, as empresas garantem proteção superior, uma vez que ela é tetravalente. Ou seja, a vacina protege contra quatro cepas do vírus, inclusive contra a variante A/Darwin, que está circulando atualmente e vem causando surtos da doença atualmente.

Além disso, elas são monodoses, o que significa que é necessária a aplicação de apenas uma dose do imunizante para que a pessoa esteja protegida. E tem mais: por serem doses individuais, a aplicação fica mais rápida e ainda evita a perda de insumos.

Por quê vacinar?

Neste início de ano observamos uma explosão de casos de Influenza, devido a variante A/Darwin. Com o surto da doença somada pela pandemia da covid-19, as indústrias capixabas foram fortemente impactadas: 81% tiveram colaboradores afastados pelas doenças, segundo levantamento inédito realizado pelo Ideies/Findes.

Entre os reflexos desses afastamentos, estão a redução da produção, problemas na compra de insumos, aumento dos custos e atraso na entrega de produtos.

Aderir à campanha de vacinação contra a gripe e imunizar os seus colaboradores ajuda a manter a qualidade de vida dos trabalhadores, bem como a produtividade das empresas, uma vez que reduz o número de afastamento e atestados em decorrência da doença e suas complicações.

A redução de custos assistenciais com plano de saúde e da possibilidade de uma epidemia de gripe, também estão entre os benefícios de aderir à campanha de vacinação.

“Anualmente, a gripe afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Seus impactos vão desde a diminuição na qualidade de vida dos cidadãos até o desenvolvimento de doenças mais severas. Nesse sentido, a gripe gera também impactos socioeconômicos nos sistemas produtivos. A vacinação contra a gripe contribui para a redução dos seus impactos nos âmbitos econômico e social, pois preserva a saúde de seus trabalhadores e garante um ambiente de trabalho saudável, seguro e produtivo”, diz o gerente executivo de Saúde e Segurança do Sesi ES, Flávio Gustavo Rodrigues.

Condições especiais

O Sesi ES preparou condições especiais e descontos para as indústrias. Serão 10% de desconto no valor da vacina. Já as indústrias filiadas à Findes ou a um sindicato patronal industrial ganham 20% de desconto sobre o preço do imunizante.

Outra vantagem oferecida pelo Sesi ES é a aplicação In Company sem custo adicional para as empresas que adquirirem a partir de 10 doses.

Veja os valores das doses das vacinas

R$ 100,00 – Preço padrão

R$ 90,00 – Indústria

R$ 80,00 – Indústria associada

 

As empresas interessadas em aderir à campanha devem preencher um cadastro no site do Sesi ES, para que uma equipe entre em contato. É só clicar aqui! Os valores promocionais vão até o dia 31 de março de 2022.

Para mais informações é só entrar em contato pelo número 0800 102 0880 ou pelo e-mail [email protected].

Ainda com dúvidas? Clique abaixo

O vírus da influenza se dissemina de pessoa para pessoa, especialmente através de tosse ou espirros das pessoas infectadas. Algumas vezes, elas podem se infectar tocando objetos que estão contaminados com os vírus da influenza e depois tocando sua boca ou o nariz.

Sim. Os vírus sofrem mutações. Para a campanha de vacinação do ano de 2022 tivemos duas alterações na composição da vacina. Sendo eles: o um vírus similar ao vírus influenza A/Darwin/9/2021 (H3N2) o um vírus similar ao vírus influenza B/Austria/1359417/2021 (linhagem B/Victoria).

Uma média de 2 a 3 semanas. Por isso, é importante tomar a vacina antes de iniciar o inverno.

Recomenda-se que as pessoas com febre aguardem a resolução do processo para receber a vacina.

Não. A vacina usa vírus inativado (morto) em sua composição, portanto, não é possível que provoque a doença. É importante destacar que a vacina é segura e tem a função de prevenir.

Não. A vacina contra a gripe e as pneumocócicas — também citadas em alguns boatos — são extremamente importantes, mas não conferem proteção contra qualquer tipo de coronavírus.

Sim. Conforme orientação do Ministério da Saúde, publicada em nota técnica de Nº 05/2010, que descreve a estratégia de vacinação contra o vírus Influenza A (H1N1), as gestantes, por constituírem um grupo de alto risco para complicações graves, devem ser vacinadas, independente da sua idade gestacional. Recomenda-se aconselhamento prévio com o seu obstetra.

IMPORTANTE: Não existe intervalo mínimo para administração entre as vacinas da covid-19 e a antigripal.

* Por Fiorella Gomes

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Percepção e cuidados com a saúde em tempos de pandemia

Autores: Daniel Libardi e Vinicius Andrade 

 

 

Toda crise é crítica, isso está na essência do processo de mudança. A crise modifica o habitual, impacta na rotina, desvia a rota, gera ruptura em elementos antes estáveis na vida das pessoas e da sociedade como um todo.  

Mas para os criativos até mesmo a crise é uma oportunidade. E que bom que seja assim, não é mesmo? Nesses casos, momentos de crise exigem que as expectativas sejam redesenhadas, não abandonadas. “Pegue a CRISE, tire o S e CRIE”, assim consideram os mais obstinados a adaptabilidade e inovação. 

Mas a pandemia do coronavírus, trouxe uma peculiar necessidade de isolamento social em plena era da conexão, e o sinal muitas vezes ficou fraco e instável. Impactou de forma global: no aspecto financeiro, no trabalho, elevou sentimentos de insegurança e medo, por vezes distanciando as pessoas do conforto mínimo necessário para esse processo criativo. 

Vieram sedentarismo, insônia, alterações alimentares. Uns aprenderam a fazer filho, outros aprenderam a fazer pão. Ansiedade, tensões e convívios mais intensos; para quem se desafiava estar junto um tempinho após o trabalho, aprendeu que separação as vezes é uma solução. Outros entraram intensamente nos solúveis, esquecendo a moderação. Fobia, pânico, obsessão; é difícil não conseguir controlar o que era uma certeza para você.  

A pandemia, de fato, colocou um espelho para muitas coisas, estampou retratos da sociedade, nas relações e refletiu com transparência na saúde das pessoas. O momento crítico vem contribuindo assim para uma preocupação diferenciada com a saúde. Seja quem adoeceu, seja quem se cuidou, passou a no mínimo saber que a saúde deve ser cuidada de maneira integral, envolvendo diversos fatores entre o físico e o mental.  

No âmbito da saúde física, se antes da pandemia, três a cada 100 mortes registradas no Brasil tinham influência do sedentarismo (Ministério da Saúde, 2017), estima-se que com ela está havendo um aumento considerável no desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão, diabetes, obesidade, infarto, AVC e problemas respiratórios, além de toda a patologia psicológica acumulada nos últimos tempos. Realmente não é todo mundo que “levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima”. 

Mas o que faz então com que uma pessoa se cuide e a outra não? Por outro lado, resiliência o tempo todo é bom? No cenário empresarial, porque algumas indústrias conseguiram inovar e outras não? Essas dúvidas vêm inquietando toda a equipe de especialistas do Sesi em suas consultorias e percebemos que é importante, neste momento, distinguir alguns aspectos, facilitando neste primeiro momento o entendimento da percepção e cuidados em saúde.  

Inspira 

Momentos críticos sempre impactam no planejamento. Como falamos, há uma mudança repentina da rota e é justamente por este motivo que devemos parar alguns momentos e fazer revisões realísticas do nosso estado atual, pontos fortes e fracos, nossas possibilidades e metas possíveis e alcançáveis (sabendo que meta já alcançada não é meta). 

A resiliência é uma forma de flexibilizar, se adequar e adaptar-se a um novo contexto ou realidade. Todavia é fundamental primeiramente se conhecer e saber dos seus limites, pois continuando na ideia de resiliência, alguns momentos você pode na verdade não estar percebendo que as coisas não vão bem, que uma doença está se desenvolvendo e problemas estão sendo estocados. Logo a frente quem pode quebrar é você ou o seu próprio negócio. Resiliência não coexiste com negligência. 

Então inspire, faça o movimento para dentro de si, olhe para o aspecto interno, reconhecendo suas possibilidades e quais são suas fontes de saúde e de prosperidade (o que dá certo para você?). 

Respira 

A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde, tanto física quanto mental. Já é comprovado que doses diárias de exercícios, mesmo que em curtos períodos de tempo, aliviam o stress, melhoram a qualidade do sono e a oxigenação cerebral, o que proporciona inclusive o melhor funcionamento cerebral. 

Do ponto de vista biológico, existem neurotransmissores que são liberados com a prática das atividades físicas, gerando benefícios diversos para todo o corpo. O exercício físico estimula o crescimento de novas células do cérebro, auxiliando nos processos de memória e tomada de decisão, combatendo processos relacionados a pensamentos e emoções negativas. 

A meta é estar sempre em movimento, dentro de suas possibilidades. A gente sabe que 150 minutos de atividade física semanal é uma boa indicação. Mas para você isso é adequado? Exercícios simples como caminhar, subir e descer escadas, movimentos com utilização do próprio peso corporal, por exemplo, podem contribui consideravelmente para a melhoria da saúde, de uma forma geral. Mas em alguns casos, a dificuldade em praticá-los pode estar relacionada a diversos fatores que precisam ser identificados, trabalhados ou até mesmo tratados por especialistas. 

Está tudo bem? 

Para quem está bem é fácil falar “Não pira!”. Você que pode oferecer ajuda, que tal mudar para um “Está tudo bem?”. É muito bom ter alguém que chegue do nosso lado e traga uma palavra de incentivo, não é mesmo? Mas muitas vezes precisamos entender melhor nossas questões, antes de seguir modelos externos. Dependendo do caso, a positividade pode até ser “tóxica”. O que deu certo para o outro, nem sempre vai dar certo para mim. Isso não significa que devemos deixar de ouvir as pessoas, pelo contrário, é sempre bom escutar e filtrar. Ao escutar eu me abro para novas experiências. Ao filtrar eu seleciono conscientemente o que pode dar certo para mim. 

Então lançamos uma proposta. Selecionamos algumas práticas simples que podem ser colocadas na sua rotina diária, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida. Mas você, o que vai filtrar delas? Quais são as possíveis para você começar hoje e sustentar em seu dia-a-dia¿ 

 

  • Exercícios físicos regulares:  favorece a oxigenação cerebral, aumentando os níveis de endorfina, substância química que promove a sensação de felicidade, combatendo depressão, ansiedade e stress; 
  • Ginástica mental: estudar, se envolver com atividades que desafiem sua cognição e seu pensamento. Até mesmo jogos como caça-palavras, memória e palavras cruzadas são muito úteis para o funcionamento cerebral. 
  • Descanso mental: também é importante educar a mente a alcançar momentos de alto relaxamento. Atividades que façam você parar, relaxar e despressurizar, podem proporcionar o controle do stress e facilitar o autoconhecimento. Não só a meditação, mas uma atividade lúdica, uma leitura não técnica e outras atividades ao seu gosto podem ser muito benéficas; 
  • Organização: realizar várias demandas ao mesmo tempo parece ser interessante, mas produtividade não coexiste com adoecimento. Tente fazer uma coisa de cada vez. Atividades simultâneas, podem proveitosas em alguns momentos, mas sempre de forma organizada e ajustada a sua capacidade, habilidade e interesse;  
  • Ponderação: frente a situações tão revoltantes a ponderação se torna quase uma “arte”, não é mesmo? Mas não significa que ela é impossível. Ponderar é conseguir viver as situações, se envolver, mas não se deixar dominar por completo. Na ponderação conseguimos ver as situações por diferentes perspectivas, ajudando a compreensão, o entendimento e a fazer sempre melhores escolhas;  
  • Novidades: incluir experiências novas em sua vida pode ser bastante proveitoso. Praticar atividades diferentes, fazer novas receitas, passar a escutar outras músicas, conhecer novos lugares, fazer novos caminhos e novas amizades podem fazer muito sentido para você. 

 

Muito do que está aí, você já faz? Que bom! Multiplique ajuda! Se nada do que está aí se adequa a você, não se desespere. Comece com uma prioridade: perceba o que pode estar te incomodando mais e busque formas de lidar com esta questão. Ela deve ser prioridade para você.  

Devemos considerar por fim que alguns momentos são mais propensos ao adoecimento, seja na sociedade como um todo ou na vida pessoal, o que não significa que devemos nos ver apenas como vítimas, porque sempre há um espaço para uma autoria em nossas vidas. O que te trouxe até aqui afinal? Além disso, não existe um estado pleno de perfeito bem-estar físico e mental. Nossa saúde está sempre em um movimento dinâmico e transitório entre saúde e doença, e o que nosso papel nesse movimento é de constantemente perceber e agir, perceber e agir. Assim, encontramos nossas fontes de saúde e nos precavemos mais daquilo que nos adoece. 

 

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